遭遇歧视、骚扰或关系伤害：安全、支持与报告选择

先确保安全，再决定要采取哪一步

如果正在遭受威胁或暴力，先去安全地点并拨 999；校内还可联系 campus security。不要为了拍摄证据而留下，也不必单独找对方对质。

让你害怕、持续贬低你、以证件或钱限制你行动、逼迫你发生性行为的情况，都值得寻求支持。你不必先判断行为属于哪一种法律类别，才有资格求助。已有关系或过去同意过，也不代表这一次同意；同意可以撤回。性侵后的支持原则见NHS 求助说明。

若对方可能查看手机、邮箱或位置共享，尽量通过安全设备联系专业支持，说明何时及怎样联系你才安全。不要假定无痕浏览能消除所有记录。

支持、医疗和正式报告可以分别考虑

你现在想做什么	可以联系谁	先问什么
找人说明情况、了解选择	学校 wellbeing、学生会 advice 或专门支持机构	是否保密，哪些情况必须分享信息
需要医疗照护	当地医疗或性侵专门服务	预约、口译、检查和安全联系方式
希望改变住宿、课程或接触安排	学校 safeguarding / student support	可讨论哪些临时安排、谁审批
希望学校正式调查	本校报告与纪律程序	提交入口、流程、信息分享及复核方式
希望报警或了解刑事程序	警方或独立受害者支持机构	如何报案、会发生什么、可获得什么支持

可以先了解选择，不必为了获得初步帮助立即决定是否正式投诉。各机构有自己的保密和 safeguarding 边界，应在披露敏感细节前询问；不要被承诺「绝对不会告诉任何人」误导。

性侵后的医疗与地区入口

遭遇性侵后可尽快联系专业服务，处理伤害、妊娠或感染风险并了解取证选择。尚未决定报警，也可以询问医疗与支持安排；即使事情已经过去一段时间、已经洗澡或换衣，仍可寻求帮助。

地区	官方服务入口
英格兰	NHS 性侵后帮助与 SARC
苏格兰	NHS inform 性侵后帮助与 SARCS
威尔士	NHS 111 Wales 搜索当地 sexual assault referral centre
北爱尔兰	The Rowan：nidirect 官方介绍

年龄、转介与检查安排按当地服务确认。英格兰 NHS 说明 SARC 可以在尚未决定报警时安排法医检查；具体由专业人员解释并取得你的同意。服务入口核对于 2026-09-19。

联系学校时把希望得到的帮助说清楚

在学校官网搜索 Report and Support / Harassment / Safeguarding / Student conduct。匿名报告可能用于了解情况，但如果学校不知道如何联系你，能够采取的个人支持或调查措施可能有限。

英格兰 OfS 注册高校的相关要求见OfS 学生指南；不把它当作其他地区学校的统一程序。查看自己学校公布的规则并联系独立学生会顾问。

Subject: Request for support and a safe contact arrangement

I am a student on [course]. I have experienced [brief description, only what you feel ready to share] and would like to discuss support and my reporting options. Please contact me only by [safe method/time]. Before I share further details, could you explain confidentiality, any information-sharing duties and possible temporary arrangements?

如果影响作业、出勤或考试，同时询问特殊情况申请。无需向所有授课老师重复敏感经过。

安全保存记录与支持朋友

在安全且自己愿意的情况下，保存原始消息、邮件、日期、地点及已联系的机构；截图尽量保留上下文，另存原文件。记录可以从现在开始，不要为「补齐证据」再次接触对方，也不要公开他人的个人资料。

日期 / 地点	发生的具体行为	已有材料	已寻求的帮助 / 编号
[实际日期]	[事实与对自己的影响]	[安全保存位置]	[联系人及后续步骤]

朋友向你求助时，先听对方需要什么，可以陪同联系专业人员。不要责怪其当时的选择，不擅自替其公开或对质。存在即时危险时联系紧急服务；其他时候尊重其节奏，并说明自己也可能需要专业人员帮助。